Trening umiarkowany

Something Extra

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Adam Ellison

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 10 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 3 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 7 sek, Dla początkujących

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit Wod Chelsea

Umiarkowany

30 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back/chest Super Sets

Umiarkowany

50 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Legs/shoulders

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Get It

Umiarkowany

44 min

Glutes

Pull Up Bar, Kettlebell

Back /Chest

Umiarkowany

1 h 10 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało