Trening umiarkowany

2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar

Dodane przez Mette Hansen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 6 rund

5 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

Elevated Chest Dips

5 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 32 sek, Intensywny

2 min 2 sek,

7 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 min 39 sek, Umiarkowany

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 min 12 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

35 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało