Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbell WOD

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Breedlove
 		    Dodane przez Jennifer Breedlove
Dumbell WOD
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbells
Dumbbells
3 min 20 sek, Umiarkowany
Dumb Bells
Dumb Bells
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
11 minuty, Dla początkujących
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 minuty, Umiarkowany
Dumbell 16min
Dumbell 16min
18 minuty, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
12 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Bike

Intensywny 40 min  
Muscle Blast

Muscle Blast

Intensywny 13 min  
My Personal hell

My Personal hell

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbells
T25 Alpha Cardio

T25 Alpha Cardio

Intensywny 25 min  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 47 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Arm Workout #2

Arm Workout #2

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe