Trening umiarkowany

Dumbbell Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Antony Francis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Dumbbell upper body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuta

Dumbbell Wrist Curl

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Raise

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Kneeling Stretch

Kneeling Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Dumbell Workout

Dumbell Workout

40 min 30 sek, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

My Dumbbell Workout

My Dumbbell Workout

3 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Calves, Arms, Body

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Bench

Dumbbell

Umiarkowany

22 min

Arms

Dumbbells

Dumbbells Workout

Umiarkowany

31 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Monday Dumbbell And Abs

Umiarkowany

40 min

Core

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało