Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Als Boxing Class

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Allan Meilak
 		    Dodane przez Allan Meilak
Als Boxing Class
Tagi
Treningi Barków
Opis

45 minute boxing combo routine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest, Glove And Partner Up.
Rest, Glove And Partner Up.
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
50 sekundy
Active Rest
Active Rest
10 sekundy
Hooks
Hooks
50 sekundy
Active Rest
Active Rest
10 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jab, Jab, Straight, Hook.
Jab, Jab, Straight, Hook.
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper.
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper.
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper, Slide, 10 Straights.
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper, Slide, 10 Straights.
1 min 30 sek
Rest And Glove Change
Rest And Glove Change
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
50 sekundy
Active Rest
Active Rest
10 sekundy
Hooks
Hooks
50 sekundy
Active Rest
Active Rest
10 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jab, Jab, Straight, Hook.
Jab, Jab, Straight, Hook.
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper.
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper.
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper, Slide, 10 Straights.
Jab, Jab, Straight, Hook, Upper, Slide, 10 Straights.
1 min 30 sek
Rest And Glove Change
Rest And Glove Change
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
100 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Hooks
Hooks
80 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Upper Cuts
Upper Cuts
60 powtórzenia
Squat Hold
Squat Hold
25 sekundy
Rest And Change Gloves
Rest And Change Gloves
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
100 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Hooks
Hooks
80 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Upper Cuts
Upper Cuts
60 powtórzenia
Squat Hold
Squat Hold
25 sekundy
Rest And Gloves Away
Rest And Gloves Away
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Various Stretches
Various Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Boxing Fitness
Boxing Fitness
17 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
32 min 20 sek, Intensywny
Boxing Class 1
Boxing Class 1
20 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
52 min 15 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
8 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany 1 h 2 m  
No Equipment
Boxing Intro And Combos

Boxing Intro And Combos

Intensywny 20 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
MMA

MMA

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
No Gym Full Body

No Gym Full Body

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Medicine Ball
Post Run Abs

Post Run Abs

Umiarkowany 26 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe