Trening umiarkowany

Boxing Class 1

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Andrew Cortese

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 3 2

30 sekundy

1 2 Body Body

30 sekundy

1 1 2 3

30 sekundy

2 3 2 3 2

30 sekundy

1 2 3 B B

30 sekundy

Nonstop 1 2

15 sekundy

Nonstop Hooks

15 sekundy

1 2 2 3

30 sekundy

1 2 B B H H

30 sekundy

1 2 3 2 B B

30 sekundy

1 2 1 2 3 2 3

30 sekundy

1 1 2 B B 2

30 sekundy

2 3 2 B B

30 sekundy

1 2 3 B B

30 sekundy

Nonstop 1 2

15 sekundy

Nonstop Hooks

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pushups, Situps, Squats

1 minuta

1 2 L3 H3

30 sekundy

1 2 1 2 B B 3 2

30 sekundy

1 2 2 3 2

30 sekundy

1 1 4 3 2

30 sekundy

1 2 B 3 2

30 sekundy

Nonstop 1 2

15 sekundy

Nonstop Hooks

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 Push Ups

30 sekundy

Leg Throws

30 sekundy

1 2 3 2 B B

30 sekundy

1 2 B B 3 2

30 sekundy

1 3 2

30 sekundy

2 3 2 1 2 3

30 sekundy

1 2 B B 2

30 sekundy

Nonstop 1 2

15 sekundy

Nonstop Hooks

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jabs

30 sekundy

1 1 2 2

30 sekundy

1 1 2 2 3 2 3

30 sekundy

1 2 3 B B 2

30 sekundy

1 2 3 2 3 2

30 sekundy

1 1 2 3 B B

30 sekundy

1 2 3 B 3 2

30 sekundy

Nonstop 1 2

15 sekundy

Nonstop Hooks

15 sekundy

15 Pushups

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 15 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Boxing - Beginner

Boxing - Beginner

30 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Obama Presidents Day Fitness Fun

Dla początkujących

5 min

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało