Trening dla początkujących

Boxing - Beginner

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Bart Carbno

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skipping

1 minuta

Skipping

1 minuta

Skipping

1 minuta

Situps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Slipping Left

1 minuta

Slipping Right

1 minuta

Half A Step Out And In

1 minuta

Seals

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jab

1 minuta

Right

1 minuta

Left Hook

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Double Jab

1 minuta

Jab - Right

1 minuta

Jab - Right - Left Body

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jab - Left Body - Left Hook

1 minuta

Jab - Right Body - Right Hook

1 minuta

Jab - Right Body - Left Hook - Right Hook

1 minuta

Rest

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Run

1 minuta

Stretch Top

1 minuta

Run

1 minuta

Stretch Bottom

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

33 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Arms

Dla początkujących

12 min

Hard Time

Dla początkujących

36 min

Morning Workout

Dla początkujących

48 min

Boxing Calisthenics

Dla początkujących

30 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało