Morning Workout

Dla początkujących Duration 48 minuty

Dodane przez Eduard Parvu

Opis

Morning workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

50 sekundy

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

50 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Rest

50 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Rest

50 sekundy

Crunches

35 sekundy

Rest

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

50 sekundy

Elbow Plank

50 sekundy

Rest

1 minuta

Left Half Side Plank

45 sekundy

Rest

50 sekundy

Right Half Side Plank

45 sekundy

Rest

1 minuta

Tricep Push Ups

25 sekundy

Rest

1 minuta

Chair Tricep Dips

40 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Right Leg Front Kicks

45 sekundy

Rest

1 minuta

Left Leg Front Kicks

45 sekundy

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Rest

1 minuta

Straight Punches

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Kneeling Push-ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

45 sekundy

Rest

50 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

40 sekundy

Rest

50 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

50 sekundy

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Rest

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

Easy Morning Work Out

13 min 30 sek, Dla początkujących

Morning Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

Morning workout

15 min 50 sek, Dla początkujących

Morning Workout 20 Minute

19 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Morning Workout

Morning workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Full Body Renovation

Beginner BlastOFF!

Muscle Memory

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Simple Yoga Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+