Trening intensywny

⚽️

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Maggie Thibault

Tagi

Opis

treadmill

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 19: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Intensywny

56 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs *JM

Intensywny

11 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Legs!!

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało