Trening umiarkowany

Back Shoulder

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Lester Cristobal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chin Ups

1 minuta

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 min 30 sek, Intensywny

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders

Back & Shoulders

2 godz. 15 min, Umiarkowany

Back, Biceps And Shoulders

Back, Biceps And Shoulders

18 minuty, Umiarkowany

Shoulders 5 min

Shoulders 5 min

5 minuty, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

39 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Weights

Umiarkowany

30 min

Legs

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Kickboxing

Intensywny

28 min

Full Body

Calisthenics

Intensywny

30 min

Back

Pull Up Bar

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kickboxing

Intensywny

1 godzina

Full Body

Jump Rope

M- Boxercise

Intensywny

43 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało