Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

M- Boxercise

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Martin Gilbert
 		    Dodane przez Martin Gilbert
M- Boxercise
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 sekundy
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Crosses
Right Crosses
30 sekundy
Left Crosses
Left Crosses
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
1 minuta
Roundhouses
Roundhouses
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Foot Taps
Right Foot Taps
30 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Boxercise
Boxercise
11 min 10 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
M-9:Boxing Fast
M-9:Boxing Fast
45 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
15 min 15 sek, Umiarkowany
M-Boxing A01
M-Boxing A01
38 min 30 sek, Intensywny
Boxe
Boxe
13 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

So Long To Cellulite Workout...

So Long To Cellulite Workout...

Intensywny 42 min  
Quick Kickboxing HIIT

Quick Kickboxing HIIT

Intensywny 16 min  
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Intensywny 40 min  
Legs   Kettlebells
C-Chiseling Cardio Fix

C-Chiseling Cardio Fix

Intensywny 38 min  
Full Body  
300 Workout

300 Workout

Intensywny 25 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 1 h 23 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe