Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kickboxing

Intensywny   1 h 23 m

Durgesh Gandharve
 		    Dodane przez Durgesh Gandharve
Kickboxing

Exercises

Seria 1: 1 runda
Double Knees
Double Knees
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Crosses
Crosses
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Jabs
Jabs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Double Knees
Double Knees
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Crosses
Crosses
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Jabs
Jabs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
2 minuty

Powiązane treningi

Kickboxing
Kickboxing
50 minuty, Intensywny
Kickboxing Body
Kickboxing Body
10 minuty, Intensywny
Kickboxing Mix
Kickboxing Mix
18 minuty, Intensywny
Martial Arts Time
Martial Arts Time
33 min 30 sek, Umiarkowany
kickboxing
kickboxing
44 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
18 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

kickboxing bag 1

kickboxing bag 1

Umiarkowany 44 min  
Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Intensywny 50 min  
Kickboxing .....HIIT Explosion

Kickboxing .....HIIT Explosion

Intensywny 41 min  
Kickboxing To Kick Your Booty!

Kickboxing To Kick Your Booty!

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Intensywny 1 godzina  
Shoulders  
M-2:Sprawl And Brawl

M-2:Sprawl And Brawl

Intensywny 45 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe