Trening intensywny

Shoulders, Back

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Micah Spader

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Field Goals

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

30 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

1 min 33 sek, Umiarkowany

Shoulders 5 min

Shoulders 5 min

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany