Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Cosmin Arnautu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Front, Side & Back Shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

90 Degree Hang

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Umiarkowany

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

14 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany