Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders/Chest

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine

Em Elizabeth
 		    Dodane przez Em Elizabeth
Shoulders/Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder And Back
Shoulder And Back
2 min 30 sek, Dla początkujących
Back/Shoulders
Back/Shoulders
1 min 33 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
4 min 40 sek, Dla początkujących
Shoulders Back
Shoulders Back
40 minuty, Intensywny
Shoulders, Back And Chest
Shoulders, Back And Chest
9 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 min 46 sek, Umiarkowany
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 min 1 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Dumbbell Circuit

Full Body Dumbbell Circuit

Umiarkowany 37 min  
Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny 16 min  
Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny 19 min  
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
TRX Arms

TRX Arms

Umiarkowany 15 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe