Trening intensywny

Shoulders Back

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Tim Shafer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

8 minuty

Barbell Bent-Over Rows

8 minuty

Pull-ups

8 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

Back and Shoulders

Back and Shoulders

40 minuty, Intensywny

Back & Shoulders

Back & Shoulders

2 godz. 15 min, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

1 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany