Trening umiarkowany

Back & Shoulders

Umiarkowany Duration 2 h 15 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbells, Dumbbells, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Rohan Sood

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

One Arm Dumbbell Row

5 minuty

Supermans

5 minuty

Upright Row

5 minuty

Cable Lat Pull Down

5 minuty

Pull-ups

5 minuty

Offser Shoulder Press

5 minuty

Powiązane treningi

Back And Shoulders

Back And Shoulders

39 minuty, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

26 min 20 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders

Back & Shoulders

27 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

Back & Shoulders

Back & Shoulders

27 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany