Trening dla początkujących

Shoulders

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Dylan Murphy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Close Grip Lat Pull Down

6 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

4 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 48 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek, Umiarkowany

2 min 44 sek, Dla początkujących

2 min 31 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany