Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Resistance Bands, Barbell, Bench, Dip Bar, Dumbbells, Chair

Dodane przez Mick E

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na poręczach Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Cable Crossovers

12 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Lateral Shoulder Raises with Band

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Elevated Chest Dips

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 3 sek, Intensywny

6 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

Chest/Shoulders/Arms

Chest/Shoulders/Arms

12 min 45 sek, Intensywny

5 min 29 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.