Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MMA Training

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall

Patrick Wang
 		    Dodane przez Patrick Wang
MMA Training
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

Basic MMA training in punches, kicks, stances. Rest and breaks are in the stretching. Exercises to improve fighting ability.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Alternating Kick Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Any Muscle Or Tendon Stretch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
High Kicks and Punches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Assorted Strikes
1 minuta
Assorted Kicks
1 minuta
Karate Stances
1 minuta
Assorted Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Martial Arts Pro
Martial Arts Pro
10 min 30 sek, Dla początkujących
Martial Arts 1
Martial Arts 1
18 min 20 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
23 minuty, Umiarkowany
Punches And Kicks
Punches And Kicks
9 min 10 sek, Intensywny
Martial Arts Combination 1 Beginners
Martial Arts Combination 1 Beginners
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Martial Arts Combination 1
Martial Arts Combination 1
1 godz. 1 min, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout

Workout

Umiarkowany 29 min  
Quick Stretch 《LU •°

Quick Stretch 《LU •°

Umiarkowany 5 min  
Legs   Wall
No Weights, No Problem!

No Weights, No Problem!

Umiarkowany 15 min  
Upper Body  
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Inverted Rows

Inverted Rows

Umiarkowany 5 min  
Back   Rings, Bench
Bi And Tri - Barbell/Dumbell

Bi And Tri - Barbell/Dumbell

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe