Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

No Weights, No Problem!

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Chalece Delacoudray
 		    Dodane przez Chalece Delacoudray
No Weights, No Problem!
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Thursday Workouy
Thursday Workouy
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
17 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength
Upper Body Strength
14 min 8 sek, Umiarkowany
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Quick Hits
Quick Hits
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My bodyweight morning workout

My bodyweight morning workout

Umiarkowany 16 min  
Arms  
Chest Burner

Chest Burner

Umiarkowany 14 min  
Upper Body  
Wall Of Arms

Wall Of Arms

Umiarkowany 18 min  
Arms  
LilBlazey's Arm Workout

LilBlazey's Arm Workout

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  
Tricep work (V U)

Tricep work (V U)

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe