Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Simon Nygren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

5 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

45 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 min 1 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Pump🦍💣

24 min 30 sek, Intensywny

Post VIP Shoulder Workout

Post VIP Shoulder Workout

36 min 58 sek, Umiarkowany

Intermediate Hypertrophy Support Workout

Intermediate Hypertrophy Support Workout

40 min 27 sek, Umiarkowany

Shoulder Semi Beginner

Shoulder Semi Beginner

12 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Intensywny

Week 10 (M) - Upper Body

Week 10 (M) - Upper Body

42 min 36 sek, Intensywny