Trening intensywny

Quick Pump🦍💣

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Dodane przez Bobo 👑

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Explosive ammo 🧨

Exercises

Seria 1: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 33 sek, Intensywny

1 min 10 sek, Dla początkujących

16 min 45 sek, Intensywny

Quick Chest And Back

Quick Chest And Back

24 minuty, Intensywny

13 min 55 sek, Intensywny

3 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP Shoulder Workout

Post VIP Shoulder Workout

36 min 58 sek, Umiarkowany

Intermediate Hypertrophy Support Workout

Intermediate Hypertrophy Support Workout

40 min 27 sek, Umiarkowany

Shoulder Semi Beginner

Shoulder Semi Beginner

12 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Intensywny

Week 10 (M) - Upper Body

Week 10 (M) - Upper Body

42 min 36 sek, Intensywny

Week 8 (M) - Upper Body

Week 8 (M) - Upper Body

27 min 6 sek, Intensywny