Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Pull Push

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Wall, Barbell

John Wu
 		    Dodane przez Trenera Personalnego John Wu
Push Pull Push
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą
Opis

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

The Push
The Push
35 min 41 sek, Intensywny
Chest, Tricep And Shoulders
Chest, Tricep And Shoulders
4 minuty, Umiarkowany
Push (Tricep)
Push (Tricep)
27 minuty, Intensywny
Push Weight
Push Weight
10 min 12 sek, Umiarkowany
Push
Push
9 minuty, Umiarkowany
Starter
Starter
27 min 20 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 min 32 sek, Intensywny
Séance technique
Séance technique
24 min 58 sek, Intensywny
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
13 min 3 sek, Umiarkowany
Strength With 5
Strength With 5
23 min 25 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 10
Crossfit At The Box 10
3 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 4 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Forearm Blaster: Can You Last All 6?

Forearm Blaster: Can You Last All 6?

Intensywny 8 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells
Warm Up Lite

Warm Up Lite

Dla początkujących 7 min  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe