Strength With 5

Gain strength in 20 minutes. Select the heaviest weight you can do for all 5 exercises without changing. Do as many rounds as you can in 20 minutes. If you get up to 7 rounds it's time to increase your weight.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Squats

1 minuta

90 Lat Stretch

30 sekundy

Rotating Toe Touches

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Barbell Shoulder Press

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

9 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Strength For 55+

48 minuty, Umiarkowany

Heavy Lifting All over

29 min 20 sek, Umiarkowany

Leg strength

55 minuty, Intensywny

Wednesday

31 minuty, Umiarkowany

Strength All

8 min 21 sek, Umiarkowany

Strength Foundation

11 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 min 32 sek, Intensywny

Séance technique

24 min 58 sek, Intensywny

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 minuty, Intensywny

Push Pull Push

9 minuty, Intensywny

Full Body

13 min 3 sek, Umiarkowany

Crossfit At The Box 10

3 min 48 sek, Intensywny