Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Starter

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dharmesh Ahlawat
 		    Dodane przez Dharmesh Ahlawat
Starter
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
11 min 31 sek, Umiarkowany
JG
JG
22 min 15 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
17 min 10 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
5 min 42 sek, Dla początkujących
Starter
Starter
9 min 35 sek, Umiarkowany
6 Min Mix
6 Min Mix
14 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

THE PIRAMID ⛰️👑
THE PIRAMID ⛰️👑
24 minuty, Intensywny
The One Lift You Must Master Day 2
The One Lift You Must Master Day 2
13 min 54 sek, Intensywny
Day One
Day One
13 min 33 sek, Intensywny
Partner's Upper Body Workout
Partner's Upper Body Workout
32 min 30 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
26 minuty, Umiarkowany
Weightlifting Back and Biceps 2
Weightlifting Back and Biceps 2
31 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bycycle

Bycycle

Dla początkujących 60 sek  
Core  
Abs

Abs

Intensywny 33 min  
Core   Stability Ball
Shoulder, Biceps ,Triceps, Back ,Forearm

Shoulder, Biceps ,Triceps, Back ,Forearm

Intensywny 41 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Best Mix

Best Mix

Intensywny 47 min  
Core   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell
Chest & Triceps - Beg

Chest & Triceps - Beg

Intensywny 34 min  
Upper Body   Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell
Back , Bicep & Forearm - Beg

Back , Bicep & Forearm - Beg

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe