Trening umiarkowany

Inverted Rows

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Rings, Bench

Dodane przez Jangwon Chae

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ring Inverted Rows

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Ring Inverted Rows

12 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek,

1 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 minuty, Dla początkujących

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 min 45 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 min 10 sek, Intensywny

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 min 10 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Dumbbell Press

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Dumbbell

Barbell Bench Press

Umiarkowany

8 min

Upper Body

Barbell, Bench

Hang Hang Hang

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Pull Up Bar

Seated Rows

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało