Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

B K
 		    Dodane przez B K
Upper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuta
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minuta
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
14 min 39 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
21 minuty, Intensywny
Mass
Mass
5 min 58 sek, Umiarkowany
Oefen!
Oefen!
16 min 40 sek, Umiarkowany
Upper + Arms (weights)
Upper + Arms (weights)
7 min 23 sek, Umiarkowany
Boys Upper
Boys Upper
20 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Lower

Lower

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Upper

Upper

Umiarkowany 18 min  
Core   Dumbbell, Bench
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe