Trening umiarkowany

Warm Up!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Julia Walters

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

10 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

25 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

35 sekundy

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

45 sekundy

1 min 25 sek

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

Warm Up For Your Body

Warm Up For Your Body

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Booty And Core

Umiarkowany

9 min

Full Body

Full Body!

Intensywny

11 min

Full Body

Wall

Tess Christine's Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało