Trening intensywny

Full Body!

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Julia Walters

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

17 powtórzenia

50 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

25 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

25 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 5 sek, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

Fitness Workout

Fitness Workout

10 minuty, Umiarkowany

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

11 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Tess Christine's Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało