Trening dla początkujących

Lower Abs

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Youmna Mohamed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pulse Ups

38 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

38 sekundy

Knee Folds

38 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

38 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Flat Tummy

Dla początkujących

15 min

Core

lower abs

Dla początkujących

5 min

Core

Lower Ab

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało