Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Tyler Beckstrom

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

In Out Outs

20 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Kick And Twist

20 sekundy

Elevated Leg Pulse

20 sekundy

Super Kicks

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

4 min 19 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Of steel!(got abs?)

Intensywny

1 h 2 m

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało