Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Clare Laff
 		    Dodane przez Clare Laff
Lower Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
10 Mins Abs
10 Mins Abs
6 min 9 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
14 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Intensywny 24 min  
Core  
Pilates

Pilates

Intensywny 15 min  
Pilates  
Core Galore

Core Galore

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat
Elastic Band

Elastic Band

Intensywny 24 min  
Full Body   Resistance Band
when U Need Abs By januAry

when U Need Abs By januAry

Umiarkowany 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe