Trening dla początkujących

lower abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Khayrun Kemal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

35 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs. Chill .. 50 Sit-Ups & 50 Reverse Crunches For 30 Days !

Umiarkowany

8 min

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało