Trening umiarkowany

Abs & Abs

Umiarkowany Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Syamiera G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lose some belly fat with these workouts that focuses mainly on your upper and lower abs!

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

15 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Legs Legs Legs

3 m 30 s

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Pilates

Umiarkowany

4 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało