Trening umiarkowany

good

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair, Medicine Ball, Bench

Dodane przez Mustafa Safsaf

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty,

36 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

9 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.