Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs For Me

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Celine Gaddi
 		    Dodane przez Celine Gaddi
Abs For Me
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Long Crunches
Long Crunches
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
1 minuta
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
1 minuta
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minuta
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Roll Overs
Roll Overs
1 minuta
Roll Downs
Roll Downs
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And But
Abs And But
58 min 20 sek, Dla początkujących
Abs!!
Abs!!
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs w/o
Abs w/o
4 min 25 sek, Dla początkujących
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 minuty, Intensywny
Abs 3
Abs 3
7 minuty, Intensywny
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swich

Swich

Umiarkowany 58 min  
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Lower abs

Lower abs

Umiarkowany 18 min  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Killer Lower ABs

Killer Lower ABs

Intensywny 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe