Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Wall

Ameer Ali
 		    Dodane przez Ameer Ali
Thursday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą
Opis

Biceps and triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arm
Arm
9 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps Triceps Shoulders
Biceps Triceps Shoulders
8 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 50 sek, Umiarkowany
Solid arms...
Solid arms...
13 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Arm

Arm

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Wall Of Arms

Wall Of Arms

Umiarkowany 18 min  
Arms  
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Dla początkujących 21 min  
Upper Body  
Monday

Monday

Umiarkowany 24 min  
Core   Bench
Friday

Friday

Umiarkowany 24 min  
Core   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe