Trening umiarkowany

Arm

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Marcus Troth

Opis

A good intense session

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

15 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało