Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Just Abs

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Core

Akeem Robinson
 		    Dodane przez Akeem Robinson
Just Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sek
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 30 sek
In and Outs
In and Outs
1 min 30 sek
L Seat Lifts
L Seat Lifts
10 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 min 30 sek
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 min 30 sek
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sek
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 30 sek
In and Outs
In and Outs
1 min 30 sek
L Seat Lifts
L Seat Lifts
10 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 min 30 sek
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 min 30 sek
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Abs
Abs
17 min 23 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
19 minuty, Intensywny
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs and arms

abs and arms

Intensywny 1 godzina  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Butt And Abs

Butt And Abs

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Long Abs Attack

Long Abs Attack

Intensywny 43 min  
Core  
Fat Burning And Muscle Toning Workout

Fat Burning And Muscle Toning Workout

Umiarkowany 44 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe