Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gursimran Singh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

C Curve Tucks

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało