Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strength Runner

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar

Tremaine Underwood
 		    Dodane przez Tremaine Underwood
Strength Runner
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Squats
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Squat Jumps
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squat Jumps
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Strength For Runners
Strength For Runners
29 min 30 sek, Intensywny
Power Legs
Power Legs
12 min 30 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
12 min 27 sek, Umiarkowany
Strong Butt And Legs
Strong Butt And Legs
12 min 54 sek,
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Complete Strength Lower Body
Complete Strength Lower Body
19 min 45 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Turn Up The Burn!

Turn Up The Burn!

Intensywny 8 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe