Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Nat Jo
 		    Dodane przez Nat Jo
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 sekundy
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Star Jumps
Star Jumps
45 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
27 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
12 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
25 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Oblique Obsession

Oblique Obsession

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Abs & Triceps

Abs & Triceps

Umiarkowany 26 min  
Arms   Dumbbells
Butts And Thighs

Butts And Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe