Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Melissa Contois
 		    Dodane przez Melissa Contois
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Barbell Lunges Right
30 sekundy
Barbell Lunge Left
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Alternating Step Ups/jump Ups
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Squat To Press
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Barbell Dead Lift
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 min 51 sek, Intensywny
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
40 min 42 sek, Umiarkowany
Legs 01
Legs 01
22 min 5 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
27 minuty, Intensywny
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Butt Lift

Butt Lift

Intensywny 48 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Intensywny 55 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe