Trening intensywny

Mo Love

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller

Dodane przez Mo Love

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

20 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

20 sekundy

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

30 sekundy

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 48 sek, Umiarkowany

24 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

I'm Coming Back

I'm Coming Back

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Mo II

Intensywny

25 min

Full Body

Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell

Molove4u

Intensywny

44 min

Full Body

Dumbbell

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Stay With It!!

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało