Trening umiarkowany

First

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Strength Machine

Dodane przez Sofia Aquino Gomez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Intensywny

33 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Perform I, Day 3

Perform I, Day 3

38 min 29 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

Full Body And Core

Full Body And Core

32 minuty, Umiarkowany

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

1 godz. 1 min, Umiarkowany

15 min 52 sek, Umiarkowany

Bone Heads 10 To 1

Bone Heads 10 To 1

25 min 5 sek, Intensywny