Trening umiarkowany

D1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Dan Anderson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty,

42 minuty, Umiarkowany

16 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Sade- Lower Body 2

Sade- Lower Body 2

36 min 41 sek, Umiarkowany

Leg Day Circuit 1

Leg Day Circuit 1

24 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny