Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Annie G.

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

2 minuty

2 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuty

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minuty

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

3 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

2 minuty

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuty

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

21 min 52 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

Daily Strength 1

Daily Strength 1

8 min 55 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )

34 min 45 sek, Intensywny

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

More Kettlebell

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbell

Monday

Umiarkowany

44 min

Back

Kettlebell, Dumbbell

Thursday

Umiarkowany

42 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Tuesday

Umiarkowany

28 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało