Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Brandy Rivers
 		    Dodane przez Brandy Rivers
Workout 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
2 minuty

Powiązane treningi

Workout #1
Workout #1
23 min 20 sek, Dla początkujących
Daily Strength 1
Daily Strength 1
8 min 55 sek, Dla początkujących
exercise
exercise
4 min 50 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out 1
Work Out 1
10 minuty, Umiarkowany
Workout 4/7 Days
Workout 4/7 Days
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Intensywny 3 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe