Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lau

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Lau Gonzalez
 		    Dodane przez Lau Gonzalez
Lau
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 min 2 sek
Dumbbell Renegade Rows
Opór: Umiarkowany
Dumbbell Renegade Rows
3 minuty

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Cross Knees to Elbows
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Knees to Elbows
2 minuty
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Ab
Ab
15 min 33 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs II
Abs II
4 min 30 sek, Umiarkowany
LOL
LOL
3 minuty, Intensywny
Core 2
Core 2
30 minuty, Umiarkowany

💪
28 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Burn Total Ball Workout

Easy Burn Total Ball Workout

Umiarkowany 15 min  
workout

workout

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Barbell, Wall
Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball, Strength Machine
Trim that Waist

Trim that Waist

Umiarkowany 13 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Abdos Avec Ballon

Abdos Avec Ballon

Umiarkowany 11 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Tightening With Tiffani: Abs

Tightening With Tiffani: Abs

Umiarkowany 16 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe